Vous trouverez ici des réponses aux questions courantes sur Mindful Breaker.
Considérez le service d'accessibilité comme les "yeux" de Mindful Breaker. Sans lui, l'application est aveugle - elle ne peut pas voir que vous venez d'ouvrir Instagram ou TikTok.
Nous utilisons cette permission strictement pour détecter le nom du paquet de l'application que vous utilisez afin de savoir quand afficher le minuteur ou l'écran de blocage. Nous ne lisons pas votre texte ni vos informations privées.
Mode Doux (Soft Mode) : C'est un coup de pouce doux. Lorsque vous atteignez votre limite, nous vous montrons un écran de respiration. Vous pouvez choisir "Entrer en conscience" et continuer à utiliser l'application. Cela repose sur votre volonté.
Mode Strict (Hard Mode) : C'est un mur. Lorsque la limite est atteinte, les boutons d'entrée disparaissent. La seule façon d'entrer est d'utiliser le "Déverrouillage d'urgence", qui vous oblige à attendre 60 secondes sans rien faire. Cela brise la boucle de la dopamine.
Au lieu de simplement vous bloquer à la fin, Mindful Breaker vous aide à rester conscient pendant l'utilisation. Nous envoyons des notifications douces à des intervalles spécifiques (par exemple, après 1, 5, 10, 15, 30 minutes) d'utilisation continue.
Elles servent de "retour à la réalité" pour vous rappeler combien de temps s'est écoulé, vous aidant à sortir de la boucle de défilement avant de perdre une heure.
Ce compteur indique le temps total que vous avez passé aujourd'hui uniquement dans les applications que vous avez ajoutées à votre liste de blocage. Il ne suit pas les applications sûres comme la Calculatrice ou le Téléphone.
Le Widget sur l'écran d'accueil affiche exactement le même nombre, vous permettant de vérifier votre consommation quotidienne sans ouvrir l'application.
Une "session" est enregistrée chaque fois que vous ouvrez une application bloquée (ou déverrouillez l'écran pour en utiliser une).
Si vous passez d'Instagram à TikTok, cela compte comme une nouvelle session. Cette métrique vous aide à comprendre à quelle fréquence vous attrapez impulsivement votre téléphone.
Ceci est généralement causé par l'"Économiseur de batterie" ou l'"Optimisation de la batterie" de votre téléphone. Android aime tuer les applications en arrière-plan pour économiser de l'énergie.
Solution : Allez dans Paramètres > Optimisation de la batterie > Trouvez Mindful Breaker > Sélectionnez "Ne pas optimiser" (ou "Sans restriction"). Assurez-vous également que l'autorisation de notification est accordée.
Comme nous ne stockons pas vos données sur des serveurs, nous ne pouvons pas réinitialiser votre code PIN à distance.
Pour le réinitialiser, vous devez effacer les données de l'application dans les paramètres Android (Paramètres > Applications > Mindful Breaker > Stockage > Effacer les données) ou réinstaller l'application. Notez que cela réinitialisera également vos statistiques d'utilisation et vos séries (streaks).
La série est une récompense prestigieuse pour un véritable bien-être numérique. Basé sur des recherches scientifiques, limiter l'utilisation des réseaux sociaux à 30 minutes par jour améliore considérablement la santé mentale.
Par conséquent, votre série augmente (+1) UNIQUEMENT si votre utilisation quotidienne totale des applications bloquées est inférieure à 30 minutes.
Même si votre limite personnelle est fixée à 2 heures, la Série exige que vous respectiez le "Standard d'Or" de 30 minutes pour augmenter.
Langue : Français